Cinco municípios das regiões Sul Fluminense e Costa Verde estão em alerta para calor intenso, segundo comunicado emitido pelos órgãos de vigilância em saúde do estado do Rio de Janeiro e pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). As temperaturas devem ficar até 5 °C acima da média, com níveis de risco que variam de leve a extremo.
O aviso é válido até as 18h de segunda-feira, 29. Na região, Paracambi e Piraí estão classificadas com risco de calor extremo. Barra do Piraí aparece no nível severo, enquanto Volta Redonda e Pinheiral estão em situação de risco leve.
De acordo com os órgãos meteorológicos, o padrão atmosférico predominante nos últimos dias tem favorecido a permanência de ar quente sobre o estado. A condição contribui para o tempo seco em algumas áreas e aumenta a sensação de abafamento desde as primeiras horas do dia, principalmente nas regiões do Centro-Sul Fluminense.
Diante do cenário, a recomendação é reforçar cuidados básicos, como manter a hidratação, evitar exposição ao sol nos horários de maior intensidade térmica e redobrar a atenção com grupos mais vulneráveis, como idosos, crianças e pessoas acamadas.
Trabalhadores que permanecem longos períodos ao ar livre — como pedreiros, ambulantes, motoristas e comerciários — também estão entre os mais suscetíveis aos efeitos das altas temperaturas.
Orientações de saúde
O Ministério da Saúde orienta a adoção de medidas preventivas para reduzir os impactos das ondas de calor. Entre as recomendações estão o uso de roupas leves, claras e de tecidos que facilitem a transpiração; a ingestão frequente de água, mesmo sem sede; e a redução do consumo de bebidas alcoólicas ou com cafeína, que podem contribuir para a desidratação.
Também é indicado ajustar a rotina, priorizando atividades ao ar livre nos períodos mais frescos do dia, como no início da manhã ou no fim da tarde, além de optar por uma alimentação leve, com frutas, saladas e refeições de fácil digestão.
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